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【SFC実戦空手道 H】

1, 軸足払いについて

 @ ロー・ロー・回転足払い A インロー・インロー・右ロー払い

 B 前蹴り受け(左右)払い・ロー足払い C ミドル(左右)ブロック・ロー足払い

 D 上段受け(左右)払い・ロー足払い E 後ろ回し(左右)払い・ロー足払い

2、受け手で、返し打ち

 @ 前蹴り・中段・上段・後ろ回し(左右)受けその手で返し突き

 A 相手の突きも同様受けたほうの手で突く

3、受け返し

 @ 左ロー受け、左上段蹴り A 左インロー受け、左上段蹴り

 B 右インロー受け、右上段蹴り C 右ロー受け、返しロー

 D 左インロー受け、返し払い

4、フェイント蹴り

 @ ロー〜ハイ A ロー〜スピンキック B ロー〜前落とし

 C 前蹴り〜ハイ D 前蹴り〜スピンキック E 前蹴り〜前落とし

5、コンビネーション

 @ ロー・ミドル・ハイ A ロー・インロー・ハイ B ロー・インロー・ハイ

 C ロー・スイッチミドル・ハイ D 右ロー・右ハイ・サイドキック

 E インロー・ミドル・ハイ F インロー・ロー・ハイ

6、フルコンビネーション

 

 ロー・インロー・左前蹴り・左足下げ・右ローハイ・サイドキック(スピン)左ミドル

7、フェイク 

 @ 左右の動きからの回し蹴り、前後移動をしながらの後ろ回し蹴り

8、ゴンビネーションの練習方法

 @ 相手の蹴りをまねして蹴返す方法、交互に行えば相手のコビネーションをまねる   事ができる。

 

 SFCについて(ステップ・フェイント・コンビネーション)

@、S・・・ステップ

  @踏み足Aすり足B交差CサイドステップD回り込みEサークリングFラウンド

  G振り子HエイトカウントIジャンピングステップ

A、F・・・フェイント・フェイク

  @アイフェイントAハンドフェイントBフットフェイントCボディーフェイント

  @左右ロー・ハイ A左右前蹴り・ハイ B左スピン・ハイ C右外回し・横蹴り

B、C・・・コンビネーション

  @1,2ロー・ハイ(ミドル・膝蹴り)・・・15通り

  Aロー・ミドル・ハイBロー・インロー・ハイCロー・スイッチミドル・ハイ

  Dスイッチ・ローハイ・サイドキックEインロー・ミドル(ロー)・ハイ

9、実戦攻防について

 パンチング

 @左右ひねりながら1,2 A踏み足1,2 Bステップイン・バック1,2

 C交差1,2D左右回り込み1,2E1,2,3,4(パンチ)

 Fシャドーボクシング

 

 キッキング

 @顔面膝蹴りAかぎ蹴りB前蹴りC下段蹴りD中段蹴りE上段蹴り

 F扁平後ろ回し蹴りG後ろ回し蹴りHカバーリング蹴りI回し後ろ回し蹴り

 

 ディフェンス

 @受け12 Aロー受け12 B中段受け回し

 

10、移動稽古・・・組手構え時(ワンツーの後行う)

 @膝蹴りA前蹴りB前蹴り落としCカカト落としD内回し蹴りEローキック

 FミドルキックGハイキックH外回し蹴りIフェイントローハイ(前ハイ)